健（jiàn）身車也是健身器材家族中的一種，一般深受女性朋（péng）友的熱愛。與（yǔ）跑步（bù）機（jī）一樣，健身車也有家用款式，現在很多朋友會買一台這樣的健身車放在家裏進行鍛煉。

那（nà）麽，經常騎健身（shēn）車對91精选国产身體有哪些好處呢？

1、騎健（jiàn）身車可以鍛煉腿部肌肉（ròu）

通過健身車不斷（duàn）的騎行動作，不同強度和阻力的鍛煉，能有效的鍛煉腿部肌肉，提高雙腿力（lì）量和耐力。

2、騎健身車可以提高關節靈（líng）活性

騎健身車時，會進行不停的蹬車動作，而由於臀大肌和大腿（tuǐ）後部股（gǔ）二頭肌（jī）的牽拉，能使的髖關節（jiē）、膝關節和（hé）踝關節等關節部（bù）位得到充分活動，提高關節部位的靈活性。因此健（jiàn）身（shēn）車也是適合中老年人和行走不便者鍛煉。

3、騎健身車可以（yǐ）預防心髒（zāng）病

騎健身車能幫助促（cù）進身體的血（xuè）液循環，血液流動（dòng）更加暢通，使得微血管組織能得到進（jìn）一步（bù）的強化，進而達到強化血管、預防心（xīn）髒病的作用。

4、騎健身車可以鍛煉心（xīn）肺功能（néng）

騎健身車能鍛煉內髒耐（nài）力，有利（lì）於（yú）擴大心髒，在騎行過程中，下肢血液供應多，心率變化也會跟著（zhe）踩踏動作的速度變化而有所改變，長期的（de）鍛煉是能幫助增強（qiáng）心肌收縮力。增強血管壁的彈性，從而起到提高心肺（fèi）功能的效果。

5、騎（qí）健身（shēn）車可以減肥瘦身

騎健身車是屬於有氧代謝運動，通過持續的騎行運（yùn）動，可以在鍛煉身體的同時，起到消耗熱量，燃（rán）燒體內多餘脂肪的作用。

6、騎健身車可以緩解壓力

對於那些沒有大（dà）把時間去運動鍛煉的白領來說，通過騎健身車可（kě）以很方便的在空閑時間進行健身，不僅能鍛煉身體，還能放鬆身心，在騎行過程中釋放壓力。

7、騎健身車（chē）可以方便做其他（tā）事情

騎健身車時，並沒有（yǒu）像動感（gǎn）單車那樣勁爆的音樂，可以在騎行的同時，選擇看書、聊天（tiān）或看（kàn）電視。

以上就是（shì）騎健身車的一些好（hǎo）處，還有的就是騎健身車的過程中，不會產生大的噪音，因此在家（jiā）裏進行鍛（duàn）煉也不用擔心會影響到他人。

湖南（nán）運健達健身（shēn）器材有限公司作為湖南體育產業（yè）集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成（chéng）立於2013年4月，總部位（wèi）於湖南省省會城市長沙的CBD地區（qū），公司秉承“誠信、創（chuàng）新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外（wài）觀精美、品質優良、時尚新穎的體育（yù）健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義（yì）生利、以德興業”的經營（yíng）理念（niàn），積極傳播科學健身知識，致力於（yú）體育健身產品製造、經營和體（tǐ）育文化的弘揚。