跑步是一項非常有用的鍛煉方式，現在在大城市裏很少有能夠安全跑（pǎo）步的地方，所以大部分人都會選擇（zé）買一台跑步機來給自己做健身。但是想要使用（yòng）機器來進行健身鍛煉，雖然很方便，有很多（duō）的優點，但同樣的也會有些不足（zú）。

下麵我（wǒ）們就來具（jù）體給大家講講這其中的秘密（mì）。

1、跑步機的（de）優點：

跑步機的有（yǒu）點還是很多（duō）的，雖然路跑可以欣賞沿途的風景，但是對於繁忙的上班族，家裏放一台跑（pǎo）步機，可以有效節省時間（jiān），而且現在霧霾那麽嚴重，在家裏（lǐ）跑步就安全多了，家裏隻需備一台空氣過濾機，就可以保（bǎo）證（zhèng）呼入幹淨的空氣。在冬天的時候由於雨雪等天氣，也不適合在（zài）外（wài）麵（miàn）跑（pǎo）步，如果家裏（lǐ）有一台（tái）跑步機就不用忍受外麵的寒風和雨雪。

2、跑步機的缺點：

跑步機的最（zuì）大缺點就是枯（kū）燥（zào），長時間機械性的（de）跑步確實讓人提不起興趣，但是隨著（zhe）跑步機的更新換代，跑步機的功能也越來越多，手（shǒu）握心率測試，隻能APP，音樂播放功能等，都使跑步機越來越人性化。跑步機的另一個缺點就是傷膝蓋（gài），當然如果（guǒ）選擇好一點的跑步機，對膝蓋的損（sǔn）傷是很小（xiǎo）的，可以忽略不計，因為就算（suàn）你在路麵上跑步，也是（shì）會傷膝蓋的（de）。

想要健身鍛煉，還是要選擇合適（shì）的方法（fǎ）並且強度適中才行。

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